Постов по теме: 97
2026
- Лес в моей голове: классная метафора нейропластичности
- А вот у моего мастера по соматике Фельденкрайза Эльвиры появились слоты на пробные бесплатные занятия
- Парадокс функциональности
- Почему внимание — это проблема дизайна
- Как уговорить себя закрыть 100500 очень полезных вкладок в браузере
- Пределы когнитивной обработки: почему переваривать реальность стало так сложно
2025
2024
- Но правильный ответ звучит так: «у вас сформировался дезадаптивный поведенческий паттерн, который когда-то был адаптивным и помогал выживать»
- Непонятные задачи и предсказуемые результаты
- Немного про шизоидность
- Психотерапия: что помогает, метод или отношения?
- 5 идей для тех, кто планирует на бумаге
- Лайфхак: дублируем мелочи для разных комнат
- Когда путь к самоорганизации лежит через терапевта
- Учусь у клиентов: планируем неделю в mind map
- Что делать, если у ребенка СДВГ
- Как писать нескучно о сложном: бесплатный вебинар
- Полезный проект про аутентичное лидерство
- Организовать себя об других — так можно, и это ок
- Чем себе помочь: чаще бывать на улице в первой половине дня, отрегулировать освещение в доме/на рабочем месте. Если вы живете там, где мало солнца, можно завести лампу для светотерапии (не УФ). Такие есть у Philips и Beurer, например
- Зомби-факторы: почему мне так вяло?
- Гайд по биполярному расстройству — краудфандинг
- Если вы сейчас думаете о том, как провести очередной год более осмысленно, можно составить работающий план действий и освоить навыки самоорганизации без мучений вместе со мной — освободилось какое-то количество слотов на консультации/коучинг
2023
- Подарочные сертификаты
- Как я стала борзой, или зачем метафоры рациональному человеку
- Коуч и консультант — в чем разница?
- Внутренний критик: почему с ним все сложно
- А вот 1 сентября в 19.00 МСК моя соавторка и подруга, психотерапевт Елена Фоер проводит очень полезный бесплатный вебинар
- На всякий случай напоминаю про завтрашний вебинар!
- Вебинар про адаптивность
- Почему даже самые умные советы не спасут мир: подвох в контексте
- Консультации для хаотиков
- 3 неочевидных факта про СДВГ
- Второй шанс: вернулась к Focus@Will
- Психфарма: а вдруг моя жизнь станет скучнее?
- Тут хорошие специалисты набирают психотерапевтическую группу для людей с комплексным ПТСР. Она может вам помочь, если у вас
2022
- Когда совы не то, чем кажутся
- Забота о себе/усилие— как выбрать?
- Доброе, разумное, вечное на Правмире (да, они тоже дружат с психотерапией). Про разлуку, эмпатию к любимым и ответственность как опору - рассказывает научный редактор "С ума сойти"
- #литания
- В чате КПТ-ассоциации сегодня увидела прекрасный текст, приведу его здесь в небольшой редакции
- Быстренько проработать
- Родственники и друзья тех, у кого есть зависимость от алкоголя или наркотиков часто сталкиваются с проблемами
- Решила запустить консультации по самоорганизации без насилия над собой
- Cейчас многие люди столкнулись с очень тяжелым ударом для психики, не имея навыков эмоциональной устойчивости и стабилизации себя из разных состояний. Моя подруга и соавтор, психотерапевт Елена Фоер запускает курс тренингов для развития таких навыков…
- Если вам срочно нужна консультация проверенного психолога, а денег нет, можно обратиться в сервис Alter — сейчас они запустили благотворительные консультации
- Экстренная самопомощь
- Спасибо всем большое за ответы! готовлю новые посты, а пока вот прекрасный текст
- И что теперь делать?
- Мой хороший знакомый Иосиф Фурман написал для Форбса колонку о том, как опыт психотерапии влияет на рабочие отношения. Очевидно, что привычные способы взаимодействия приходится менять (например, переходить на ненасильственную коммуникацию или выравнивать work-life balance)…
2021
- А вдруг креативилка отвалится, если я себя починю?
- Смотрите, какой важный и полезный проект — бесплатный тренинг
- Постковид и занимательный мир неврологии
- Как позаботиться о себе, когда общество шатается
- Всем большое спасибо за интерес, прием заявок закончен. Запросов оказалось много, выбирать, если честно, очень сложно, все кейсы интересные. Но в ближайшее время выберу и всем отвечу!
- Селф-менеджмент для хаотиков: консультации
- Магия в нашей жизни
2020
- Личность как коллектив
- Устойчивость к хаосу
- Новая этика как камень преткновения
- Мой друг Вадим запустил классный подкаст о будущем, которое уже среди нас - и в одной из серий мы поговорили об укрощении внутреннего хаоса, терапии и селф-хелпе. Отдельный респект художнице, оформляющей подкаст!
- Риск и эксперименты в психотерапии. Часть 2
- Риск и эксперименты в психотерапии
- Ну что, время подводить итоги самоизоляции. Мне кажется, это был очень показательный краш-тест на навык работать с неопределенностью, регулировать свое внутреннее состояние и оптимизировать свой образ жизни под личные особенности в меняющихся обстоятельствах…
- Краткий гайд по конструктивному влиянию
- Гипомания: как лайфхак превращается в проблему
- Карантин как повод узнать о себе больше
- Ценности и что ими не является
- Амбиции и благодать
- Биполярное расстройство и дети
- а вот хороший пример письменной практики, помогающей понять свои эмоции и отрегулировать себя…
- Устойчивость к хаосу
- Карантин как возможность
- Поддерживать свои источники стабильности
- Контейнирование-2
- Во всем виноваты родители?
- лирическое отступление — прекрасный и по-хорошему злой фотопроект, который показывает, почему не стоит воспринимать всякие коучинговые советы как буквальную инструкцию, не зависящую от вашего контекста. Энджой!
2019
- Story of my life
- Доказательная психотерапия для разных расстройств
- Как сэкономить силы на коммуникации, если вы интроверт
- Метод поведенческой активации
- Почему разговор с другом не заменит психотерапию
- Люди чуждых взглядов и как с ними жить
- У меня тут случилась депрессивная фаза. Думала о том, что мне пока нечего вам написать, но терапевт предложила написать про мою обычную антидепрессивную рутину и как оно выглядит, когда депрессивная фаза - досадная, но штатная ситуация
- Путь героя
- Дезадаптивные схемы
- Оценка vs принятие
- В какой-то момент я упоролась по баттхертам и на своем опыте попыталась выделить основные категории психологических уязвимостей, которые к ним приводят. Если правильно работать с чувством бомбежки, можно узнать про себя много полезного
- Хозяйке на заметку: полезные приложения
- Ролевые модели
- Психическое истощение
- Как не испортить второго пилота
- Про самобичевания
- Чему учит депрессия
- Дисклеймер: я занимаюсь популяризацией психиатрии, много читаю про психологию и прохожу психотерапию, но я не профильный специалист и мой канал не заменит квалифицированной помощи