2019-12-17 13:42 UTC
Story of my life Три года назад, когда мне
Story of my life
Три года назад, когда мне пришлось параллельно въезжать в сценаристику и психологию/психиатрию, я поняла, до какой степени мы все мыслим историями (с научной точки зрения об этом хорошо рассказывает Канеман в «Думай медленно, решай быстро»). Соответственно, наше «Я» — это во многом попытка психики собрать непротиворечивую историю, которая в идеале помогала бы нам принимать здравые решения в будущем.
Но, как обычно, система часто сбоит, и объединяя какие-то части своего опыта в историю, мы часто обращаем слишком пристальное внимание на одни аспекты и забиваем на другие. Что мы выделим в истории и как интерпретируем, во многом зависит от перекосов в нашем характере и прошлых травм.
В результате могут получиться истории типа «Я человек, который все только портит», или «Я человек, которого любят только если он лезет из кожи вон» или еще что-то такое, что, мягко говоря, не мотивирует на будущие достижения и только закрепляет неудачные паттерны. Существует отдельная школа психотерапии — нарративная, которая помогает «переписать» излишне мрачные сценарии более объективно.
Но другой стороны, мы часто склонны интерпретировать свои косяки так, чтобы это не задевало нашу самооценку (например, если у нас есть установка, что нельзя совершать ошибки и проигрывать). Не взяли на работу — не особенно и хотелось, мое творчество невостребовано — я свободный художник, бросила девушка — просто я самодостаточный и мало обращал на нее внимание и т.д.
Это принципиально другой паттерн, когда мы говорим себе «Я и так крут, можно не шевелиться» там, где у нас на самом деле есть пробел и зона для развития. В результате такая «высокая самооценка» закрывает нам глаза, и мы не очень ориентируемся в том, что в наших силах, а что нет.
Так что я стараюсь выпалывать в себе эту штуку, чтобы она не мешала мне стать тем, кем я хочу стать. Но для этого надо, чтобы внутренний рассказчик был достаточно сочувственным и принимающим. В конце концов, никому не интересно слушать истории об идеальных людях, а взлеты и падения добавляют драмы. И когда я понимаю, что где-то лоханулась, я стараюсь воспринимать это как клиффхэнгер и с любопытством ждать следующей серии — «как же она из этого выберется и добьется новой победы?»