2020-05-13 19:09 UTC
Гипомания: как лайфхак превращается в проблему Давно хотела написать
Гипомания: как лайфхак превращается в проблему
Давно хотела написать базовый текст о том, как устроена гипомания, потому что это штука коварная, но не настолько очевидно опасная как депра и гораздо более привлекательная. И сами биполярники, и сторонние наблюдатели, жаждущие огня и продуктивности, часто воспринимают ее как состояние, к которому надо стремиться.
О, как я понимаю. Даже сейчас, зная все подводные камни, я все еще очень люблю гипоманию. Это состояние потока, эту абсолютную веру в себя, когнитивную скорость, возможность с недосыпа чувствовать себя огурчиком — мне кажется, невозможно хоть немного это не любить.
Но, как замечает моя психотерапевт, в сравнении с другими ее клиентами я продолжаю и на волне неплохо помнить, что гипомания — это не целевое состояние. И это дает мне возможность лучше маневрировать на скаку, что делает жизнь несколько удобнее. Откуда у меня взялся этот скилл?
Самое главное, чему я научилась на своем опыте и опыте близкой подруги с БАР — это то, что гипомания
не дает реальной прибавки в энергии
. Хочется высечь это где-нибудь как одно из правил термодинамики или что-то типа того. Бесплатный сыр только в мышеловке. Применение магии истощает силы волшебника. И т.д. и т.п.
Эволюция дала биполярникам замечательную (если ее использовать по назначению) опцию: мы способны очень резко менять уровень активности и
перераспределять энергию
. Не больше, ни меньше. По моей личной теории, такие ребята нужны в популяции, чтобы выживать в периоды, когда условия среды резко меняются, и тебе надо то стремительно хвататься за возможность, то лежать и не отсвечивать. Принимать сознательные решения долго, дорого и не факт, что лимбическая система послушается, а вот иметь в голове тумблер, который оперативно подает все имеющееся в запасе топливо и жмет на газ, когда пора вскочить и побежать — дешево и сердито. Проблема в том, что тумблер одновременно мощный и гиперчувствительный и в размеренной жизни среднего горожанина срабатывает обычно не по делу.
А еще — в том, что нам хочется больше топлива. Чтобы хватило не на спринт, а на марафон. И в процессе мы забываем, что крадем топливо у будущих себя. По сути, это что-то вроде эндогенного стимулятора, спиды, которые всегда с тобой, но не для фана, а на крайний случай (не зря их в армии использовали). Но ведь так хочется наебать систему.
В ситуации, когда в ближайшую неделю надо совершить подвиг, а потом есть возможность отлежаться (и ты будешь способен притормозить), гипомания — это замечательное решение. В ней правда можно свернуть горы. Если бы можно было приурочивать фазы к таким случаям, человечеству бы здорово повезло. Но в реальности тебе надо спать, а ты делаешь генеральную уборку, тебе надо решать рабочие задачи, а ты начинаешь изучать великие тайны вселенной и т.д. И без надобности выжигаешь энергии на несколько недель вперед и перегреваешь процессор так, что он начинает принимать хреновые решения.
Что с этим можно сделать?
* записать где-нибудь на видном месте, что это кредит
* попробовать посчитать средний срок последующего отходняка на неделю веселья и стоимость перегрева/отходняка для качества жизни.
*помнить, что отходняк может прийти не сразу, а с некоторой задержкой и если вас расплющило через пару недель после того, как вы выполнили пятилетку за три дня, эти события, скорее всего, взаимосвязаны.
*имея на руках данные, соотносить их с текущим графиком и прикидывать, сколько еще можно покуролесить, а когда пора медикаментозно притормаживать. И говорить себе: «Мы же не хотим, чтобы повторился прошлый неудачный опыт? Мы уже немного попользовались внутренним огнем и пока что хватит. Иначе мы не сделаем вот эти важные для нас вещи и не добьемся вот этих целей».
Да, про это надо умудриться вспомнить, это обломно и захочется недооценить издержки. Вряд ли сразу получится. Но мой опыт показывает, что со временем натренироваться можно. Вначале с помощью напоминалок, близких и терапевта, а потом привычка выработается.