2022-03-05 14:40 UTC
Экстренная самопомощь Вначале отвечу на самый малочисленный запрос, на
Экстренная самопомощь
Вначале отвечу на самый малочисленный запрос, на случай если кто-то из читателей или их близких находится в чрезвычайной ситуации. Какие-то экстренные протоколы могут работать и в более мирных обстоятельствах, а вот советы для просто неудачных дней могут оказаться недостаточными на этот случай. Вот несколько полезных ссылок. Часть из них — на фейсбук, но я надеюсь, что у вас уже есть VPN.
* видеоролики от кризисного психолога —
вот
и
вот
(второй про помощь детям)
*
протокол
диалектико-поведенческой терапии, чтобы максимально быстро успокоиться в кризисной ситуации (на запрос про борьбу с тревожностью тоже отвечает)
*
как помочь
человеку, получившему психическую травму, связанную с насилием
*
про психологическую помощь
ребенку в зоне боевых действий