2019-11-02 11:41 UTC
Почему разговор с другом не заменит психотерапию Распространенное предубеждение
Почему разговор с другом не заменит психотерапию
Распространенное предубеждение против психотерапии — «Зачем тратить деньги на разговоры, я лучше с другом поговорю». Попробую объяснить на условном примере, почему оно так не работает.
Представим ситуацию: Таня — молодая успешная женщина, и у нее конфликт с матерью, которая постоянно пытается ее контролировать, делает замечания, критикует, давит на чувство вины, спрашивает, почему та мало звонит. Она приходит за поддержкой к своей подруге Ире.
Таня: «Ну почему она не может от меня отцепиться?!»
Что может сделать Ира? У нее есть свой набор перекосов в восприятии и характере, свои психологические травмы, которые она до конца не рефлексирует. Их никто до конца не рефлексирует (хотя специально обученные люди рефлексируют намного лучше, чем в среднем по населению). И в зависимости от того, какие эмоции вызывает у нее Танино высказывание, она может реагировать по-разному:
(у нее такая же мать и они разругались)
«Да перестань ей звонить! Сколько можно, она все соки из тебя выпила!»
(у нее хорошие отношения с родителями и она радуется, что у нее-то получше, чем у Тани):
«Да, жаль, что не всем достаются хорошие родители…Моя мама никогда бы…»
(она была безразлична своей матери):
«Она просто так выражает свою любовь, тебе надо быть терпеливее».
(она сконцентрирована на своих проблемах и ее раздражают Танины жалобы):
«Ты постоянно из-за этого изводишься, отвлекись на что-нибудь позитивное».
(она чувствует, что должна быть полезной):
«Сделай вот это и вот это»
(она хочет заслужить еще большую привязанность Тани):
«Да, ты во всем права, а она ведет себя ужасно»
Есть самый удачный вариант с искренним сочувствием, когда Ира говорит что-нибудь типа
«Мне жаль, что с тобой это происходит. Мне было бы очень обидно ощущать, что меня не принимают такой, какая она есть. Что я могу для тебя сделать?».
Но если стычки с матерью происходят систематически, это не помогает Тане решить проблему.
Чем от всего этого отличается психотерапевт?
Он пытается посмотреть на ситуацию со стороны и понять, в чем конкретно состоит проблема этого конфликта для Тани, и что Таня может с этим сделать, чтобы уменьшить дискомфорт в своей жизни. При этом у терапевта, естественно, есть какие-то собственные эмоции и ассоциации, связанные с темой детско-родительских конфликтов, как и у любого человека. Но он научен их замечать и не давать им вмешиваться (хотя может использовать некоторые свои эмоции как инструмент коммуникации с клиентом). Так что он будет сконцентрирован на клиенте и его ощущениях, и постарается оставаться нейтральным. Он начнет задавать уточняющие вопросы:
Что больше всего задевает вас в поведении матери?
Чего вам не хватает в отношениях с ней?
и
т.д.
Когда клиент разберется в ситуации и своих чувствах, обычно у него появляются новые варианты действий, которые раньше в голову не приходили.
В общем, очень сложно понять систему, находясь внутри нее. Для этого нам нужен кто-то, кто не просто случайно находился бы вне вашей системы (как незнакомый попутчик в поезде), но и умел бы оставаться в этом положении и оттуда помогать вам распутывать узлы. И да, уметь так делать — это сложное мастерство, требующее обучения.
#психотерапия