2019-03-16 23:05 UTC
Чему учит депрессия В 2012 году у меня началась
Чему учит депрессия
В 2012 году у меня началась длительная клиническая депрессия (не первая в жизни, но первая диагностированная в рамках БАР), на избавление от которой у меня ушло 3,5 года. Сейчас, после курса таблеток и психотерапии, мои качели настроения уже не соответствуют критериям полноценного расстройства, но все еще постоянно держат в тонусе. Опыт депрессии был очень неприятным, и такого я бы даже врагу не пожелала, но есть одно парадоксальное но: после депрессии моя жизнь стала намного лучше, чем была до.
Почему, как мне кажется, так случилось: 1) мне очень повезло 2) я в целом человек хорошо обучаемый, а депрессия дает очень мощную обратную связь на все твои косяки. Попыталась насиловать себя занятием, к которому душа не лежит — лежи бревном. Обращаешься с собой как с ленивой скотиной — лежи бревном. Влезаешь в токсичное общение — лежи бревном. Живешь по графику, под который твой организм не приспособлен — лежи бревном. Плохо отстраиваешь личные границы — лежи бревном. И так далее. В общем, если замечать закономерности (а в этом хорошо помогает психотерапия), начинаешь обращаться с собой более конструктивно, потому что лежать бревном ну очень не хочется. Было бы здорово научиться всему этому без депрессии, но вот как-то не вышло. Зато по итогам я собрала неплохую коллекцию инструментов для селф-хелпа и саморазвития.