2024-07-30 11:21 UTC
Когда путь к самоорганизации лежит через терапевта В моей
Когда путь к самоорганизации лежит через терапевта
В моей практике регулярно возникают случаи, когда клиент приходит с запросом на getting things done, и в процессе становится довольно быстро понятно, что на данном этапе ему ко мне рановато, потому что есть слишком сильная поломка на более глубоком уровне. В такой ситуации вначале надо укрепить внутренний фундамент, а потом надстраивать навыки самоорганизации, иначе эти навыки все равно слетят. Ну и чем хаотичнее и страннее становится внешний мир в последние годы, тем сильнее это давит на наши личные трещинки.
Что говорит о том, что начинать лучше с терапевта?
- человек вообще не знает, что он
хотел бы делать
, вместо того, что ему
надо делать
, и не привык себя про это спрашивать. Если контакт с «хочу» поломан, это зона приоритетного приложения усилий, без этого ни энергии на развитие не будет, ни систему мотивации толком не выстроишь. Когда этот контакт просто барахлит, я могу с этим работать, но если вы совсем не можете ответить на вопрос про свои желания, тут лучше к терапевту ( а еще провериться на депрессию).
- человек переживает последствия травмы или ретравматизацию и большая часть энергии уходит на обработку этих переживаний. Тут можно поработать с самоорганизацией на уровне базового минимума, чтобы она совсем не развалилась. Но оптимизировать на этом этапе бессмысленно, как тренировать бегуна со сломанной ногой. При этом для многих из нас стремиться в эффективную эффективность — это привычная копинговая стратегия, чтобы не сталкиваться с чувством беспомощности.
- фундаментальные сложности с эмоциональной саморегуляцией, когда много сильных эмоций и они сбивают с ног. Здесь тоже вначале имеет смысл разобраться, что это за эмоции, откуда они берутся и как можно в них не тонуть, а хотя бы барахтаться в сторону берега. А дальше уже можно надстраивать планирование, приоритеты, инструменты борьбы с прокрастинацией и т.д.
В общем, в таких случаях я стараюсь переадресовать клиентов к хорошим терапевтам. Кого-то я знаю лично, но они, увы, нерезиновые и не всегда у них бывают подходящие слоты в нужный момент. Но рынок в последние годы здорово развивается и есть много классных терапевтов, с которыми я еще не знакома — и их можно найти через онлайн-сервисы. Например,
Zigmund.Online
— у них строгий отбор специалистов, кандидаты даже проходят тест на этику. Можно подобрать психотерапевта по направлению (правда, в рубрикаторе пока нет деления КПТ на подветки, но можно посмотреть детали в профилях специалистов)
Если вы чувствуете, что пора подыскать себе хорошего терапевта, вот вам от меня
промокод на первую сессию — DARI
(дает скидку на 450 рублей). И берегите себя!
Реклама ООО «Зигмунд Онлайн»
ИНН 7714447735