2024-03-10 17:24 UTC
Чем себе помочь: чаще бывать на улице в первой
Чем себе помочь: чаще бывать на улице в первой половине дня, отрегулировать освещение в доме/на рабочем месте. Если вы живете там, где мало солнца, можно завести лампу для светотерапии (не УФ). Такие есть у Philips и Beurer, например
P.S. Я не стала писать про гормоны щитовидки, потому что про них, кажется, все уже знают, но если вы вдруг не знаете, то их тоже лучше проверить