2020-03-22 10:14 UTC
Устойчивость к хаосу Заметила интересный эффект, о котором хочется
Устойчивость к хаосу
Заметила интересный эффект, о котором хочется рассказать. Сейчас все очень на нервах из-за мрачных новостей и нестабильной обстановки, и рабочие будни моего терапевта это подтверждают. Но у нее есть два клиента, которые переносят эти обстоятельства с минимальными издержками — это я в депрессивной фазе и еще какой-то парень с долгим опытом рекуррентной депрессии. И это довольно занятно.
Сразу скажу, я не думаю, что это потому что то, что тебя не убивает, делает тебя сильнее, и мы просто так невероятно закалились духом. Но для человека с хорошо компенсированным психрасстройством ситуация эмоциональной нестабильности а) обыденная б) на все мыслимые и немыслимые случаи есть отработанные протоколы и инструменты. Примерно как МЧСник (которых, скорее всего, отбирают по внутренней стабильности) приучен долгими тренировками к чрезвычайным внешним ситуациям, так и человек, который годами живет с аффективными качелями и
методично учится на ошибках
, умеет в случае сильной внутренней встряски сгруппироваться и обойтись меньшими издержками. И несмотря на все раздраи, в чем-то его чувство равновесия лучше, чем у человека, который долго жил ровно, и вдруг его внезапно вышибло.
Да, есть сложность в том, что обучаемость у всех разная, а хороших алгоритмов, помогающих продуктивно натренироваться на психрасстройстве, в широком доступе не то чтобы много. И мне, например, во многом повезло, что я научилась создавать их для себя самостоятельно. И тем не менее, я считаю, что это возможно. И что люди, которые сами научились жить с психическим расстройством, в перспективе могут научить более здоровых разным полезным лайфхакам эмоциональной саморегуляции. А учитывая, что наш мир становится все более стремительным, сложным и стрессогенным, я думаю, такие запросы будут расти.
Так что, мои собратья с диагнозами, предлагаю подумать о том, что когда-нибудь вы можете стать коучами для всех этих крепышей, которым так тянет позавидовать, когда снова накрыло.