Постов по теме: 62
2026
- Fight Mode
- Кофеин, и можно ли торчать на нем конструктивно
- Подборка: нестандартные способы самомотивации
- А вот у моего мастера по соматике Фельденкрайза Эльвиры появились слоты на пробные бесплатные занятия
- Как пережить рабочий митинг в зуме, если у вас СДВГ
- Прекрасное далеко и не менее прекрасное здесь и сейчас
- Как пережить утро (и сделать его более приятным и заряжающим)
- Как пережить зиму
- Что поделать для мягкого возвращения в ритм, если вы конкретно так выпали
2025
- Как отдыхать на праздниках, чтобы отдохнуть
- Почему так сложно управлять временем
- Нейрофизиология удовольствия: прикосновения
- Для тех, кто хочет хорошо провести сегодняшний вечер - вот такую прекрасную штуку предлагает Эльвира, которая в свое время открыла мне новый мир контакта с телом…
- Какую самоорганизацию вам хотелось бы?
- Поговорите со мной)
- Почему важно мыслить навыками
- Переключение горизонта: недооцененный навык
- Смирение, только смирение
- Цифровое пространство и концентрация
2024
- Ну что, с наступающим нас. Я не верю в гороскопы, но привыкла воспринимать символы года как что-то типа метафорических карт - образы, на которые можно помедитировать и что-то осмысленное вытащить для себя
- Несколько идей про то, как подготовиться к зиме
- Когда краткосрочные решения могут здорово пригодиться
- Немного про тело
- Лайфхак: дублируем мелочи для разных комнат
- Как плясать от ценностей, и почему они помогают поддерживать порядок
- Хозяйке на заметку: полезный бот для распознавания токсичности в текстах
- Сенсорные лайфхаки. Неочевидные вещи, которые могут снизить сопротивление и помочь начать
- Хочу хотеть. Сенсорные стимулы как союзники
- Зомби-факторы: почему мне так вяло?
- Что может пойти не так при постановке целей на год?
2022
- Забота о себе/усилие— как выбрать?
- Пропасть и сад
- Несколько советов для новых кочевников
- Усталость как эмоция
- Практики перехода: как пережить завершение старого
- Чтобы расслабиться к вечеру
- А вот хорошие упражнения от эмбодимент-коуча Александры Вильвовской. Приходить в себя через телесные практики, по моему опыту — очень работающий способ. Александра и ее команда собираются проводить какие-то антикризисные онлайн-занятия по саморегуляции, следите за новостями в ее канале
- Рутина, устойчивая к неожиданностям
- Три простых шага для вялых и немотивированных
2021
- Чему учит кризисный год
- Самомотивация: чему меня научила Candy Crush
- А вдруг креативилка отвалится, если я себя починю?
- 8) Составьте список вещей, которые поддерживают вас в ресурсе или активно пользуйтесь уже составленным ранее списком. Прогулки, умеренная физнагрузка, медитации, приложения по работе с тревогой, массаж, обнимашки с близкими, уютные запахи и музыка — вот самые очевидные варианты
- Ковид и психическое здоровье
- Ложные дилеммы в нашей жизни
- Магия в нашей жизни
2020
- Как ныть, чтобы получить облегчение и никого не переутомить-2 см. начало
- Как ныть, чтобы получить облегчение и никого не переутомить
- Медитация для тех, кому трудно медитировать
- Как пойти вразнос с минимальным ущербом
- Ценности и что ими не является
- Don't mess with your reward system
- Как вернуться в рабочий режим
2019
- Если применять метод спортзала к депре, это выглядит примерно так: сначала даешь себе совсем ничего не делать, потом разбиваешь дела на крошечные ачивки и делаешь вначале абсолютный минимум, а потом медленно повышаешь нагрузку, говоря себе "я крутан" за каждый шаг…
- Симпатичный прошлогодний конспект от Теорий и Практик про профилактику выгорания на работе. Тут проводится аналогия со спортивными тренировками, которая кажется мне здравой: лучшие результаты в плане выносливости дают плавно прогрессирующие нагрузки в сочетании с продуманным и достаточным отдыхом…
- Процесс vs результат
- Как приучить себя к спорту, если очень влом
- неплохая прошлогодняя статья от Vice про то, как уговорить себя подвигаться, если вы в депре (лично я получаю так мало удовольствия от спорта, что готова пользоваться этими лайфхаками круглогодично)…
- Осознанный отдых
- Необычное (и приятное) упражнение для расслабления
- В общем, когда вы неперфекционист и вы делаете шаг куда-то, для вас это скорее шаг наверх (хотя можно и споткнуться, конечно, и шагнуть не туда, но в целом шансы попасть на ступеньку выше весомые)…
- Что-то пошло не так, но что именно