2021-01-11 11:38 UTC
Ложные дилеммы в нашей жизни Бывает ощущение, что ты
Ложные дилеммы в нашей жизни
Бывает ощущение, что ты находишься словно в замкнутом круге, когда с тобой постоянно случаются однотипные ситуации. Но когда ты пытаешься это изменить, все становится еще хуже и в итоге ты возвращаешься туда, откуда начал. Со мной такое бывало и судя по тому, что я читаю о человеческой психологии, со многими тоже. Часто в основе такого замкнутого круга лежит ложная дилемма.
Что это такое? Наш жизненный опыт (в первую очередь, родительское воспитание) формирует в нас определенные перекосы восприятия и поведения. Та часть психики, в которой эти перекосы формируются, по умолчанию не особо различает полутона (если в ней это не взращивать специально). Ей не особо нужно: она заточена на выживание, а не на качество жизни, а для выживания нам достаточно различать вознаграждаемое поведение и наказываемое.
Что это означает: если нам (или нашим близким) больно прилетело за определенное поведение, психика может объявить его злом и назначить идеалом нечто противоположное. Трагедия в том, что обычно то поведение, за которое прилетает, не такое уж ужасное и те, от кого прилетает, сами сильно оверриэктят. Классический пример — бабушка, которая пережила войну и которой мерещится, что вы умрете с голоду, если не съедите вторую порцию блинчиков. Но в детстве, когда эти паттерны закладываются, довольно сложно оценить, насколько корректно окружающие реагируют. И мы обычно принимаем всерьез эту интерпретацию нашего поведения, какой бы странной она ни была.
Примеры:
Немного покапризничал — прилетело — ложная дилемма: плохой изнеженный капризуля vs героический стоик, который мужественно все переносит стиснув зубы и не жалея себя
Немного проявил агрессию — прилетело — ложная дилемма: злобный агрессор vs хороший кроткий ягненочек, который ни на кого не держит зла
В итоге вы можете годами просидеть на одном полюсе дилеммы. Наверняка вы заметите, что это приносит дискомфорт и как-то вас ограничивает. В какой-то момент вы потеряете терпение или просто решите что-то изменить. И пойдете — куда?
Скорее всего, на противоположный полюс дилеммы. People pleaser начнет агрессивно защищать свои интересы, строивший себя отличник пойдет вразнос и т.д. Не всегда, но чаще всего динамика такая. Проблема в том, что противоположный полюс — это такой же перегиб, но в другую сторону. А еще вокруг люди, которые не знают о ваших детских травмах и попытках выровняться. И вам может снова прилететь. Худшее, что может случиться дальше — вы воспримете это как подтверждение, что с первого полюса вообще не стоило уходить. И окажетесь в замкнутом круге.
Как выйти из ложной дилеммы? Осознать, что между полюсами есть спектр. И когда вам захочется уйти в другую крайность, попробовать представить себе, как выглядело бы нечто среднее между тем, как вы ведете себя сейчас и противоположностью этому. И целиться туда.
Естественно, это все вряд ли решается разовым озарением — скорее всего, придется преодолевать инерцию психики и постепенно воспитывать в себе привычку выходить за пределы ложных дилемм. И все-таки понимание того, как устроена проблема — это уже хорошее начало.