2019-11-05 16:49 UTC
Если применять метод спортзала к депре, это выглядит примерно
Если применять метод спортзала к депре, это выглядит примерно так: сначала даешь себе совсем ничего не делать, потом разбиваешь дела на крошечные ачивки и делаешь вначале абсолютный минимум, а потом медленно повышаешь нагрузку, говоря себе "я крутан" за каждый шаг. Помогает ставить галочки в списках или рисовать себе медальки, потому что символическая награда для психики - это тоже награда. Если щедро раздавать себе пряники за выносимую на данный момент нагрузку, система мотивации постепенно оживляется и отсыпает больше энергии, так можно подкопить и направить на что-то амбициозное