2024-01-09 15:09 UTC
Что может пойти не так при постановке целей на
Что может пойти не так
при постановке целей
на год?
Постановка внятных целей — это фундамент, который часто недооценивается, но он очень помогает дальше двигаться в верном направлении и делать запланированное. Многие из вас наверняка слышали про метод SMART, его часто используют как оптимальный шаблон для постановки целей. Если вкратце — цель должна быть:
- конкретной (Specific),
- измеримой (Measurable),
- достижимой (Achievable),
- значимой для вас (Relevant)
- ограниченной во времени (Time bound).
Если вы еще не пользовались SMART — это безусловно полезная штука. Но продвинутые юзеры часто в какой-то момент обнаруживают, что это не панацея.
Почему так? Один из типичных затыков — в том, что мы плохо исследовали цель.
Возьму самый избитый пример — допустим, я хочу начать ходить в спортзал. Натяну это на рамку SMART: я хочу заниматься в тренажерном зале по часу 2 раза в неделю с 15 января по 15 апреля. Есть конкретика, временное ограничение, способ измерить, я верю, что это сделает меня лучшей версией себя, ну и задача вполне решаемая, не Iron Man.
Проблема в том, что я тут забыла порасспрашивать себя, а я хочу ходить в качалку, чтобы что?
В самых тяжелых случаях я вообще не хочу в спортзал на самом деле, а кто-то хочет за меня — родители, партнер, окружение и т.д. Но даже если это именно моя цель, за ней может стоять куча разных потребностей:
- хочу хорошо выглядеть
- хочу больше энергии
- хочу чувствовать себя сильной в небезопасном мире
- хочу быть здоровее
- хочу заземления и контакта с телом
- хочу чувствовать, что расту над собой и т.д.
По хорошему, потребность можно исследовать глубже, но пока остановимся здесь. Фокус в том, что
любую из этих потребностей можно закрыть и без спортзала, и возможно, мне так было бы приятнее и удобнее
. Но мы часто цепляемся за какие-то типовые решения, не очень вдумываясь. А потом гадаем, куда же делась мотивация?
А это мы криво определили и направление, и как мы туда доберемся. Вот и мотивация хромает.
А как у вас с постановкой целей? Хотите вебинар про настройку целей и другой фундамент для эффективного планирования?