2021-04-20 10:00 UTC
8) Составьте список вещей, которые поддерживают вас в ресурсе
8) Составьте список вещей, которые поддерживают вас в ресурсе или активно пользуйтесь уже составленным ранее списком. Прогулки, умеренная физнагрузка, медитации, приложения по работе с тревогой, массаж, обнимашки с близкими, уютные запахи и музыка — вот самые очевидные варианты.
9) Также будет полезно составить список активностей, с помощью которых вы можете сделать мир немного лучше и сохранить ощущение того, что вы можете на что-то повлиять. Донатить правозащитные организации, поволонтерить, посадить дерево, навести порядок в своем дворе, собрать группу поддержки и т.д. — выберите то, что вам близко и определите разумную дозировку, чтобы не выгореть.
Всем желаю удачи и душевного равновесия.