2021-02-06 11:37 UTC
Ковид и психическое здоровье Привет, я немного выпала из
Ковид и психическое здоровье
Привет, я немного выпала из ритма, и, наверное, настала минутка для лытдыбра. Возможно, за это время я успела второй раз переболеть «короной» (хотя это неточно) и это повод поговорить о том, как ковидный опыт может повлиять на психическое состояние.
Краткое содержание предыдущих серий: первый раз я заболела в мае 2020го, течение было легким (температура до 38-головная боль-слабость-ломота), потом отрубились запахи, а в сентябре я сдала на антитела и к своей радости их обнаружила. В сентябре же я начала чувствовать оч сильную даже по моим меркам утомляемость и апатию, но не могла определиться с причиной, потому что между маем и сентябрем успела уработаться на очень сложном проекте. Потом у меня обнаружился лютый дефицит витамина Д, который я старательно восстанавливала (это могло быть следствием как самого ковида, так и самоизоляции). Поскольку я предусмотрела, что свалюсь после проекта и научилась откладывать заначку на случай внезапной потери формы, я могла себе позволить постепенно приходить в себя. И к январю, наконец, почувствовала себя на допандемическом уровне.
И тут две недели назад и у сестры, и у меня (мы живем вместе), начинается ковидная симптоматика. У нее это впервые, мазок показывает ковид. У меня те же симптомы (включая одышку), но тест отрицательный. При этом устройство теста предполагает минимальную вероятность ложноположительных результатов. У подруги с отрицательным мазком впоследствии оказался вполне себе ковид. Я выдержала карантин и на днях сдала на антитела, что оказалось несколько преждевременно (в случае ковида советуют делать это не раньше чем через 3 недели, но мне было невтерпеж). Сейчас у меня нет никаких антител, включая прежние. Через неделю сдам еще.
Ну и теперь я чувствую себя странно. Знаю, что я не одна такая — видела рассказы людей, у которых тоже случались рецидивы непонятного происхождения. До сих пор неясно, что вероятнее — повторное заражение или то, что вирус подремал в организме и снова активировался, и каким оружием организм будет защищаться в этом случае — клеточным иммунитетом или антителами. Чувствуешь себя ипохондриком, даже если раньше такого за тобой не водилось.
А еще это все влияет на мою когнитивку и настроение, как и у многих переболевших. Больше рассеянности, сложнее сосредоточиться, не получается долго выдерживать интеллектуальную нагрузку и эмоционально сложнее работать с вызовами (чувствуешь себя кем-то вроде такой маленькой лысой дрожащей комнатной собачки перед слоном, даже когда надо на имейл ответить). И это создает ощущение некоторой растерянности и беспомощности. Я понимаю, что глупо было надеяться, что после 31 декабря жизнь наладится, но свалиться в начале нового года все же оказалось досадно.
Но мне не хочется погружаться в досаду, так что я пытаюсь разобраться в том, какие механизмы могли повлиять на мое состояние (от чистой психосоматики до возможного воздействия вируса на мозг) и как теперь вернуться в строй. В ближайшее время напишу о способах, которые кажутся мне рабочими. А пока хочу сказать тем, кого психически подкосило после ковида и чьи жалобы окружающие не принимают всерьез — я понимаю, каково это, и сочувствую. Думаю, что все поправимо, но волноваться за себя в такой ситуации нормально.
И важное замечание: если вы, как и я, успели начитаться про исследование с выборкой в 84000 людей, которые после ковида заметно поглупели (на него сейчас ссылаются во многих статьях про последствия вируса), учтите, пожалуйста, что оно до сих пор не прошло peer review (
пруф
) и его пока не стоит принимать в расчет.