2025-05-30 15:21 UTC
Смирение, только смирение На прошлом занятии курса говорили о
Смирение, только смирение
На прошлом занятии курса говорили о состоянии, когда хочется в драмкружок, кружок по фото, а еще и петь охота, и как можно себя нежно приостанавливать в жонглировании кучей дел и выбирать приоритеты.
Почему мы вообще впадаем в такое состояние?
1)
Склад характера.
Человек вырос с высокой планкой, самооценка привязана к тому, чтобы быть особенным, high performer, постоянно развивающимся. Часто в анамнезе бывает либо вундеркиндство разностороннего профиля (создающее ожидания, что ты и дальше должен круто и легко со всем справляться), либо наоборот что-то долго стопорило самореализацию и получение желаемого, и сейчас ощущение, что надо стремительно наверстывать
2) Дух
времени
. Отсутствие жестких рамок "как надо прожить жизнь" (точнее, возможность скипнуть от peer pressure в сообщество с совершенно другими ценностями) — это безусловно, благословение. Но есть проблемка: теперь мы знаем, что есть куча разных способов классно прожить жизнь и каждый по-своему соблазнителен. А блогеры прокачивают навык заражать своим образом жизни, потому что it sells. И создается ощущение, что тебя тянут под локоток в разные стороны.
3) Возрастной кризис.
Говорят, теперь 50 это новые 30 (и на это есть и социальные, и медицинские основания), что не мешает 30-летним загоняться про то, что еще немного и все будет поздно.
4) Отсутствие привычки проектировать будущее
и воспринимать время в долгосрочном горизонте. Из-за этого кажется, что "там" все размыто и вообще вдруг завтра на меня на Бронной свалится кирпич, надо все сегодня успеть.
5) Менталочка)
полифония стимулов при СДВГ (где выигрывает самый яркий на текущий момент), чрезмерный оптимизм при гипомании, ощущение, что все вот-вот накроется, при тревожном расстройстве. Но кажется, предыдущих пунктов уже достаточно, чтобы хотелось бежать во все стороны одновременно.
Ну, давай уже про смирение
Так вот, смирение — это отличная штука, помогающая прийти в адекват. И это не про беспомощность и отсутствие амбиций. Смирение — про то, чтобы:
1) Признать границы своего контроля и не ужасаться тому, что наши возможности на что-то повлиять (включая себя) ограничены. Они в любом случае ограничены, нравится нам это или нет, и отрицание тут ничего не дает, кроме ложного чувства могущества и безопасности. Которое будет трещать по швам при встрече с реальностью, а еще провоцировать надрываться там, где нереально получить искомый результат
2) Ставить путь выше ачивки. Достижения не бывают гарантированными, а еще то, во что мы вкладываемся, определяет нас больше, чем результат
3) Не цепляться за идеализированный образ себя. Не получится быть постоянно продуктивным, все знающим, идеально контролирующим себя сверхчеловеком (раньше у меня внутри все сжималось при этой мысли, а теперь ничего, норм, хотя и бывает грустно). Зато и не надо будет пинать себя за неизбежное несоответствие, сколько энергии освободится!
Ну и что делать?
Не думаю, что есть универсальный ответ, но вот что помогло мне:
- буквально как можно чаще говорить себе "я простая смертная, я могу не все, я не могу прожить сто жизней, лучше хорошо прожить одну"
- подмечать случаи, когда я получала от реальности по лбу, неверно оценив границы своих возможностей. И когда я добивалась большего, чем рассчитывала, верно оценив эти границы
- отвязывать часть самооценки и идентичности от "я дохрена умная и со всем справляюсь" и связывать ее с какими-то другими вещами
- слушать эмоции и тело, потому что это помогает различить, что тебе нравится как концепт, а в чем ты прям сильно хочешь себя воплотить
- помнить, что есть еще будущая Даша и она тоже захочет чем-то прикольным заняться, и у нее может оказаться время на то, что я не успею сейчас
- отучиться от соцсетей (сейчас есть только инста пару раз в неделю, но и от нее я отвыкаю)
А вам как, легко осознавать себя простыми смертными? Пробовали смиряться?) что помогает?