Постов по теме: 55
2026
2025
2024
2023
- Мда, сегодня я даже как-то озадачена, что бы такого написать в канал — градус абсурда растет и я не знаю, как вы это проживаете. Вот пока ссылка на мануал о том, что делать если хочется метаться
- Микронутриенты и ментальное здоровье-1. Депрессия и тревожные расстройства
- А вот Пион Медведева 14-18 января проводит бесплатный интенсив про то, как реалистично строить планы в условиях неопределенности…
2022
- Немного советов для тех, кто остался
- Наверное, мне никогда не было так сложно писать в канал, как сейчас, потому что с февраля мое положение принципиально изменилось — последние два месяца я не живу в России…
- Ревущие двадцатые
- Пузыри
- Включил голову — выключил сердце... Oh wait
- Страдание и стабильность
- Вкус к жизни в темные времена
- Экстренная самопомощь
- Спасибо всем большое за ответы! готовлю новые посты, а пока вот прекрасный текст
- Это официально самый странный лайфхак в моем канале, но такие времена
- Когда хочется метаться
- Напоминалка: как сохранять устойчивость, когда мир вокруг шатается
- Травма с маленькой буквы
- Поток и ручеек
- Гибкое планирование
2021
- Три кита
- 8) Составьте список вещей, которые поддерживают вас в ресурсе или активно пользуйтесь уже составленным ранее списком. Прогулки, умеренная физнагрузка, медитации, приложения по работе с тревогой, массаж, обнимашки с близкими, уютные запахи и музыка — вот самые очевидные варианты
- Как позаботиться о себе, когда общество шатается
2020
- Устойчивость к хаосу
- Следующий пост я написала в конце марта, а сейчас переосмысляю свой опыт локдауна и укрепляюсь в этом мнении, так что решила репостнуть…
- Сочувствие и жалость к себе
- А вот хорошая статья
- Как ныть, чтобы получить облегчение и никого не переутомить-2 см. начало
- Метаэмоции
- Устойчивость к хаосу
- Мой алгоритм работы с тревожностью
- Карантин как возможность
- Психогигиена во время пандемии
- Контейнирование
- С кем иметь дело
- Цена обезболивания
2019
- Страшно расслабиться
- Ваш внутренний примат меня покусал
- Г рафики работы для хаотиков
- Правило одного демона
- Как и многие мои знакомые, я долго была человеком, который долго терпит и прогибается под окружающих, накапливает стресс, а потом психует…
- Разделение ответственности
- Проблема, задача и ответственность
- Как изменять себя
- Контроль vs Влияние
- План vs Система
- 10 заповедей