2020-03-02 18:50 UTC
Контейнирование Как вы не могли не заметить, мы все
Контейнирование
Как вы не могли не заметить, мы все эмоциональные существа. Что еще хуже, мы эмоциональные существа с большим потенциалом к разрушению. Так что если мы все будем выражать свои страхи, гнев и другие негативные эмоции на всю катушку, разумная жизнь на этой планете долго не продержится. И мы довольно быстро начинаем это понимать.
В песочнице мы, например, узнаем, что если дать Федьке тумака в ответ на то, что он отобрал наш совочек, Федька может врезать нам еще сильнее, а если мы опять ответим, может прибежать его мама, настоящая фурия, и поссориться с нашей мамой (этот механизм подробно описан в фильме Полански «Резня», рекомендую). Потом мы замечаем, что если нам прилетел тумак от Федьки в ответ на нашу невинную шалость, нам это кажется несправедливым, даже если у Федьки был плохой день. И как-то не хочется быть таким Федькой.
Чтобы не пороть горячку, мы можем обучиться контейнированию — то есть конструктивной переработке своих эмоций. Точнее, все взрослые без серьезных психических дисфункций в какой-то степени и каких-то ситуациях это умеют, хотя и с разным успехом. Чтобы Федька смог контейнировать, ему надо а) понять, что он зол б) понять, что причина его злости не мы, а прошлые события его дня в) оценить наше поведение и понять, что оно не заслужило ответной агрессии г) найти способ выпустить пар, так чтобы невинные не пострадали. И, пока он маленький, ему лучше делать это в присутствии уравновешенного и принимающего взрослого, который может частично взять огонь на себя, дав возможность юному существу справиться с тем, что оно способно выдержать.
Но часто у взрослых не очень получается брать огонь на себя. У меня хватает знакомых, которых воспитали с жестким табу на выражение агрессии или выражение бурных эмоций в принципе — потому что родители не умели справляться с такими вещами. Я сама по-настоящему стала учиться работать со злостью только в последние несколько лет. Подавление эмоций не равно контейнированию, примерно так же, как запихивание вещей в шкаф не равно уборке, и рано или поздно содержимое начнет вываливаться. Другие взрослые, наоборот, привыкают работать жилеткой, и ребенок вырастает эмоционально несамостоятельным. Тогда он всю жизнь будет бегать к другим, чтобы они что-то поделали с его эмоциями. Бывает и так, что человек, просто вырубавший эмоции, может переключиться в противоположный режим и возжелать жилетки. Только он уже не маленький, а вокруг не родители.
Кроме того, даже если мы в целом неплохо контейнируем, с нами может случиться что-то, что вызовет невыносимый наплыв эмоций. Когда тебе кажется, что тебя разрывает на части. и ты вот-вот взорвешься. Когда ты злишься на кого-то так, что какая-то часть тебя готова его растерзать. Когда ты испытываешь ужас, который ни с кем не хотелось бы разделять, но и переживать его в одиночестве невозможно ( см.
продолжение
).