2019-03-16 22:27 UTC
10 заповедей Ну, и для того, чтобы сразу прояснить,
10 заповедей
Ну, и для того, чтобы сразу прояснить, на какой волне мы вещаем - 10 принципов, которые отражают мой подход к делу.
1)Не пытаться себя строить, потому что это не работает. Только сочувствие, принятие и мирные переговоры.
2)Не прыгать выше головы. То есть, при планировании и поиске решений исходить из текущих и рационально прогнозируемых ресурсов (откуда я беру рациональные прогнозы в гипомании – тема для отдельного поста), а не из представлений о том, какой мне надо быть в идеале или что успевают/умудряются сделать окружающие
3)Лени не существует. Есть нехватка сил, тревога и ощущение, что выгоды от дела не оправдывают издержек. И со всем этим можно работать. По-разному.
4)Подходящий образ жизни — это второе, чем надо озаботиться
после поиска хорошего психиатра
, если у вас подозрение на психрасстройство. И первое — если вы здоровы и хотите в будущем оставаться таковым, а еще получить максимум от своих природных задатков. Образ жизни — это подходящий график и распорядок дня, поддержка физического здоровья, люди, в общении с которыми можно удовлетворить базовые эмоциональные потребности, удобные инструменты под рукой и гармоничный баланс безопасности и челленджа.
5)Не получится быть неуязвимой, но можно научиться быть антихрупкой. Это терминология из книг экономиста и дерзкого мыслителя Нассима Талеба. Антихрупкость — это способность извлекать выгоды из ошибок и потерь, закаляться, развиваться и становиться сильнее при столкновении с хаосом. Даже если он внутри тебя.
6)Жизнь — это то ли квест, то ли тренажерный зал. В самой мерзкой ситуации есть какая-то психологическая мышца, которую можно накачать об эту ситуацию. А любопытство — это один из лучших антидотов к тревожности.
7)Триггеры — это бесценный источник информации о себе, если научиться с ними работать.
8)В первую очередь надо думать не о том, как что-то с собой сделать, а о том, как себе не мешать хорошо функционировать. А мешаем мы себе гораздо больше, чем кажется.
9)Невозможно измениться, как следует обо всем подумав и все поняв. Придется действовать.
10) А тут я забыла, что хотела сказать, ну и ладно.