2025-11-18 09:22 UTC
Лайфхак от клиента: поматеритесь в чистый лист Одна из
Лайфхак от клиента: поматеритесь
в чистый лист
Одна из привилегий моего образа жизни — я имею дело с классными умными людьми, которым можно не только помочь подобрать и внедрить решения по самоорганизации, но и позаимствовать у них какие-то лайфхаки. Регулярно так делаю)
Сегодня вот мне дали ссылочку на старое-доброе-вечное от журналиста и основателя Pressfeed Константина Бочарского. Исходно лайфхак был про то, как давать комментарии в медиа, но клиент нашел ему более широкое применение, а я вижу практически безграничные перспективы)
вот собственно пост
А я расскажу, почему этот совет из дремучего 2009 года все еще работает и как приспособить его под контекст.
Когда мы пытаемся усадить себя за что-то взрослое и полезное, что не хочется делать, мы обычно стараемся подавить или проигнорировать эту эмоцию нежелания. Никого не волнует, чего мне хочется/ Я - последняя буква в алфавите/ в Африке дети голодают, а я страдаю из-за фигни/ подставьте свой слоган от внутреннего голоса.
Это так себе решение и не столько даже потому, что надо к себе нежно. Чисто практически это:
а) энергозатратно
б) никуда не убирает эмоцию, а часто и усиливает ее
в) создает дополнительный виток напряжения — напрягает теперь не только сама необходимость делать задачу, но и вся эта муторная борьба с собой.
А что делают волшебные слова из поста и любые другие матерные заклинания перед началом работы?
1) Вы озвучиваете и признаете негативные эмоции — после этого с ними уже проще что-то сделать, а еще вы перестаете тратить энергию на закупорку себя
2) Ругательство это символическое выражение агрессии, она ассоциируется с силой => поматерившись, мы можем почувствовать себя менее тревожно и беспомощно
3)А еще это про лайтовое нарушение социальных табу, что может временно ослабить внутреннего критика
4) Ряд исследований показывает, что использование мата действует немного как анальгетик, снижая как физическую, так и эмоциональную боль. Так что если вы боитесь допустить ошибку, опозориться и словить лютейший баттхёрт, можно немного подстраховаться)
5) Ругань активирует симпатическую нервную систему, а это может чисто физически помочь выйти из ступора
6) Ну и как только вы что-то написали, там уже не чистый лист и мозг начинает снижать сопротивление. Плюс неформальное начало сразу задает человечную планку — про это как раз и пишет Бочарский (для этого, впрочем, применим не только мат, но и сленг, фрирайтинг и многое другое).
Это работает только с текстовыми заданиями? Нет, не обязательно. Можно экспериментировать с названиями задач в органайзере (типа "пойти на гребаную прогулку ради гребаного ментального здоровья"), можно пробовать специально поматериться в ситуации ступора или тревоги с примерно любой задачей.
Но есть один забавный нюанс — исследователи склоняются к тому, что этот инструмент замыливается и ослабевает от частоты использования. Соответственно, филологическая дева, которая приберегает крепкое словцо для особых случаев, может словить самые крутые бонусы, а человек, который матом скорее разговаривает, чем ругается, вряд ли почувствует ощутимый эффект.