2020-06-01 08:38 UTC
Расстройство, травма и зона ответственности Это был непростой для
Расстройство, травма и зона ответственности
Это был непростой для написания пост, и я хочу предупредить, что он может кого-то и триггернуть. Постаралась сформулировать четко, но нежно.
Я уже рассказывала, что диагноз помог мне наконец-то отъебаться от себя. Если вы все время норовите отпинать себя ногами за любые косяки, да еще и с щедрым запасом, независимо от пустяковости повода, то справка от врача, что у вас тут объективная проблема, здорово попускает. Я научилась заботиться о себе и противостоять внутреннему критику, и это сильно меня выровняло.
Позже я перешла на экзистенциальную терапию, чтобы разбираться со всякими перекосами характера, которые уже не находятся в ведении психиатрии. И там меня ждали новые открытия, что я веду себя странно и неконструктивно в определенных ситуациях не потому что я глупая или недостаточно стараюсь, а потому что прошлый печальный опыт меня так сформировал. И это тоже было целительно.
В общем, если у вас были большие проблемы с самобичеваниями, чувством вины и общим ощущением собственной неадекватности, очень важно и даже необходимо пройти этап тотального принятия себя и своих потребностей. И большинству людей сложно вот так сразу принять себя без полного снятия с себя ответственности за проявления своего расстройства или травмы. И перекладывания ее на остальной мир. Потому что личная ответственность у нас часто перемешивается с виной, и не успеешь оглянуться, как снова устраиваешь себе Страшный суд, так что проще не начинать. Ну и поскольку научиться принимать себя — явный приоритет, без этого в принципе повысить качество жизни невозможно, баги с ответственностью можно считать за правомерную издержку. Так что я стараюсь с пониманием относиться к людям, которые яростно требуют у мира моральную компенсацию за свои травмы и ждут принятия в любых своих проявлениях — скорее всего, они только учатся принимать свои потребности всерьез.
Но с одной важной поправкой: это все ок, только если это временно. Этот этап нужен для того, чтобы уравновесить прошлые перекосы и прийти к золотой середине, а не для того, чтобы снять с вас ответственность за себя и переложить на кого-то еще. Ведь наша задача — не вернуться в благословенное детство, где нам чего-то недодали и все переиграть (сорян, это технически невозможно), а стать более зрелым, гармоничным и счастливым взрослым. Который, конечно, нуждается в любви и понимании, но умеет сам себя поддерживать и при необходимости воспитывать.
Да, я не виновата в том, что у меня нейробиология хромает и в том, что меня сформировал определенный опыт, создавший у меня слепые пятна и перекосы в поведении. Но мне отвечать за то, что я с этим делаю. Да, вокруг могут быть добрые и эмпатичные люди, которые с пониманием и принятием отнесутся к моим косякам. Но это их добрая воля. Они мне не родители. Они мне даже не друзья, в большинстве случаев. У них есть свои потребности и интересы, которые я должна уважать, если я хочу вписаться в их общество. Уважать — не значит, что мне надо предпочитать их моим потребностям и интересам. Но стоит понимать, что их интересы для них первичны, и это нормально и повод для договора, из которого может вырасти взаимная симпатия. А не для возмущения, что миру нет дела до моей боли.
От этой мысли может быть холодно и одиноко. Но я вижу в таком устройстве мира своеобразную красоту. Это своего рода квест. Каждый из нас чем-то ранен и пытается восполнить внутреннюю недостачу. И поначалу мы смотрим вовне и скорее видим в окружающих наши проекции — обещание того, чего нам не хватает или презрение к тому, что мы в себе отвергаем. И начинаем выяснять через них отношения с собой, рискуя отношениями с ними.
Но я считаю, что настоящую полноту жизни можно получить, лишь отрастив недостающие части себя через внутреннюю работу, а не пытаясь заткнуть душевные дыры кем-то, у кого есть собственный квест и своя свободная воля. И если в жизни есть смысл, то для меня он, наверное, в этом отращивании. И если сконцентрироваться на процессе роста, а не на том, чего вам пока не хватает, то это еще и кайфово.