2019-03-21 16:20 UTC
А я-то что могу поделать?
А я-то что могу поделать?
Один из базовых вопросов, который возникает, если у вас есть психрасстройство (или любые мощные факторы, которые не полностью можно контролировать) — а что я тут могу поделать и чего не могу? Для меня было большим облегчением узнать про диагноз, потому что это означало, что я не виновата в своей непродуктивности. Это сняло часть самобичеваний. Но фаталистская картина мира, где мной управляет нейробиологический генератор случайных чисел, тоже оказалась не особо уютной.
И я для себя решила так: в любой ситуации есть хоть что-то, что я могу поделать — лучше прогнозировать качели настроения, гибко перераспределять нагрузку, быстрее выходить из нересурсных состояний, выстроить коммуникацию с близкими так, чтобы их это не пугало, написать себе чек-листы по разруливанию форс-мажоров с работодателями и т.д. и т.п. В общем, оказалось, что поделать можно довольно много.
#ответственность