2019-04-19 10:38 UTC
Энергия, приоритеты и теория ложек К счастью, наш больной
Энергия, приоритеты
и теория ложек
К счастью, наш больной безумный мир постепенно понимает, что стремиться успеть все бессмысленно, и в моду входит эссенциализм — образ жизни, который помогает достигать главного, отказываясь от всего, что этому мешает.
Меня эссенциализм накрыл случайно: однажды у меня от сочетания гипомании и переработок случилось такое мощное выгорание, что в течение 4-5 дней я была способна бодрствовать часов 6-7 в сутки (вразброс). Остальное время я лежала в отрубе, а из этих скромных часов бодрствования примерно половину времени подвисала, глядя в одну точку (или на платьишки на асосе). При этом именно в этот раз я не могла позволить себе совсем откосить от работы. Так что у меня было полтора-два часа в сутки на то, чтобы сделать все самое важное, пока голова снова не превратилась в тыкву. Больше не получалось физически.
И тут мир вдруг стал абсолютно простым и кристально ясным. Сразу стало понятно, на чем мне стоит сосредоточиться, а где без меня прекрасно обойдутся. А еще я начала интуитивно избегать всего, что вызывает сильные эмоции, потому что это тоже жрет энергию. Никаких новостей, соцсетей, споров и сложного выбора. Теплая ванна. Короткие тихие прогулки. И это сработало: я быстро восстановилась.
Лучшая метафора ограниченности нашей энергии — это так называемая «теория ложек», основанная на описании, которое придумала девушка с системной красной волчанкой, чтобы объяснить подруге, каково ей живется. Поскольку в тот момент под руку попались ложки, они были приняты за единицу энергии. Представьте, что у вас есть дюжина ложек и приходится отдавать по одной за каждое действие. Когда ложки заканчиваются, приходится отдыхать. Через какое-то время отдыха и во сне запас пополняется. Теория ложек в основном применяется к disabilities, но чем больше я читаю про работу мозга и психики, тем больше убеждаюсь, что она работает на всех — просто людям без хронических физических и ментальных заболеваний этих ложек выдается больше.
С одной стороны, больше ложек — это, безусловно, преимущество. Я завидую тем, кто способен работать 40-часовую неделю и высыпаться за 8 часов в день, и получает от своего мозга энергию более-менее равномерно, а не в режиме спонтанных приливов-отливов. Но мои скромные наблюдения за человечеством показывают, что люди как правило не берутся оптимизировать свою жизнь, пока сильно не прижмет. А ограничения стимулируют думать и расставлять приоритеты. Поэтому человек малоэнергичный, но рациональный и хорошо понимающий, чего он хочет, может успеть намного больше, чем пышущий здоровьем живчик, который кидается делать все подряд.
А еще с ложками можно работать в две стороны: экономичнее работать и эффективнее отдыхать. Про это я тоже скоро напишу
#энергия