2019-04-14 21:18 UTC
Двигатель и руль Подростком я верила в сердечный порыв.
Двигатель и руль
Подростком я верила в сердечный порыв. Бороться и искать, одна, но пламенная страсть, и вот это все, а «головой» решают трусливые, скучные, мелочные сухари, у которых вместо крови отбеливатель. Наверное, у того, кто этого не проходил, не было тинэйджа, но достаточно было несколько лет понаблюдать, как люди вокруг и я сама творят невероятную хрень во имя так называемых искренних сердечных порывов, чтобы разочароваться в этой концепции. Теперь, когда я слышу что-то типа «живи сердцем», мне хочется открыть зонтик и пригнуться, а то мало ли что.
Потом я начала верить в волю и разум. Воля означала умение взять себя за шкирку и заставить сделать что-то, чего не хочется. А разум означал, что все мои эмоции, которые мне не нравятся, надо просто игнорировать, потому что это всего лишь эмоции, пфф. Логика, вот что делает нас царем природы.
Но дальше было как в анекдоте про лося: пьешь, пьешь, а легче не становится. Я, конечно, была уверена, что это все из-за того, что я недостаточно абстрагируюсь и плохо дрессирую эту глупую жадную легкомысленную животную тварюгу внутри себя. И шаг за шагом выходила на новый уровень абстракции, до тех пор, пока не обнаружила, что я уже несколько месяцев не помню, каково это хоть чего-нибудь по-настоящему хотеть.
Вот это было внезапно.
А потом я потеряла и способность заставить себя что-то сделать. Когда можно весь день говорить себе «встань с кровати» и ничегошеньки не происходит. Где-то в голове двигатель перестал заводиться.
Через пару лет, когда я более-менее вышла из депры, я начала много думать над вопросом, что меня в нее вгоняет и как сделать, чтобы этого пиздеца больше не случалось. И в ходе этих размышлений, чтения книг и общения со специалистами выяснилось, что все действительно упирается в одновременное наличие воли, разума и внимания к эмоциям, но это работает не совсем так, как мне казалось.
*Во-первых, эмоции надо слушать вне зависимости от того, собираешься ли ты им следовать, потому что это индикатор внутреннего состояния — насколько ты в ресурсе, перед чем сейчас уязвим, чем тебя можно мотивировать, что для тебя ценно. Игнорировать их — примерно как если бы пилот игнорил показания приборов, чтобы не расстраиваться или сохранять иллюзию того, что он контролирует полет силой мысли.
*Во-вторых, услышать эмоцию и дать ей себя захватить — это разные вещи, и из первого не обязательно следует второе. Я раньше думала, что эмоцию можно либо запереть в герметичный шкаф со звукоизоляцией, либо она сбивает тебя с ног, но это все было связано с неумением работать с эмоциями, а не с их объективной природой (этот и предыдущий пункты хорошо описаны у Сьюзен Дэвид в книге «Эмоциональная гибкость»). В большинстве случаев с эмоцией можно мирно договориться или отвлечься от нее (если дело не касается ценностей — см. ниже)
*В-третьих, наш двигатель мотивации работает на желаниях и эмоциях, нравится нам это или нет. Если пытаться построить мотивацию только на том, что надо или разумно делать, ты будешь двигаться как велорикша, везущий в горку… ну, допустим, Тора. С молотом. То есть, двигаться ты, конечно, будешь, но вряд ли далеко и надолго (все, что вы хотели знать о нейробиологии мотивации и еще с горочкой описано у Ирины Якутенко в книге «Сила воли и самоконтроль». Я читала разное, но это, мне кажется, эталонный алтимейт гайд по теме)
#система