2019-12-10 14:38 UTC
Упражнения на контакт с эмоциями Прочла книгу Клотера Рапая
Упражнения на контакт с эмоциями
Прочла книгу Клотера Рапая «Культурный код» — строго говоря, это книга скорее для маркетологов, но она интересна тем, что автор — бывший психоаналитик, который использовал свой навык докапываться до бессознательного при работе с фокус-группами.
И у маркетологов и у простых людей, пытающихся понять себя, возникает частая проблема: когда мы пытаемся объяснить себе как и почему мы к чему-то относимся, мы начинаем притягивать за уши рациональные объяснения, которые имеют мало отношения к нашим настоящим эмоциям. Поэтому наши умозрительные представления о том, как мы воспринимаем, например, семью или деньги, часто — наши представления о том, как мы должны воспринимать семью или деньги. А действуя, мы руководствуемся эмоциями, даже не осознаваевыми. Так начинается замкнутый круг «умом все понимаю, но почему-то не могу...»
Рапай предлагает проделать
следующие упражнения:
1) Вспомнить самое первое воспоминание, связанное с исследуемой темой
2) Вспомнить самое яркое воспоминание об этом же
3) Представить, что вы объясняете инопланетянину, что такое семья/деньги/любовь/победа/поражение/секс etc. Лучше в виде спонтанного письма или записи на диктофон, чтобы, с одной стороны, выдавать первое, что приходит в голову, а с другой, иметь возможность потом посмотреть на это со стороны.
Звучит как вполне рабочий метод
#рефлексия