2019-09-16 11:11 UTC
Оперативная память Наверное, вы замечали, что как-то так происходит,
Оперативная память
Наверное, вы замечали, что как-то так происходит, что какие-то куски жизни вечно выпадают. Влюбишься — работа проседает, налегаешь на работу, отваливается спорт, налегаешь на спорт, меньше сидишь в кафе с друзьями и т.д.
Отчасти это потому что время не резиновое, а наши скромные человеческие силы конечны, и чем вы амбициознее, тем физически сложнее жонглировать разными аспектами жизни. Если поднять качество жизни, у вас будет побольше сил, но никакие чудеса тайм-менеджмента не сделают сутки 30-часовыми. Но есть еще один аспект, который влияет на способность «все успевать» и с ним вы можете кое-что сделать. Это оперативная память.
Про нее интересно пишет Ирина Якутенко в книге «Сила воли и самоконтроль». Оперативная память — это то, сколько пунктов вашей актуальной повестки вы можете удерживать в голове одновременно,
пока это имеет смысл.
И это история не про абстрактную мнемотехнику, а про умение ранжировать приоритеты и делать так, чтобы дела, помеченные «звездочкой» не выпадали из вашего внимания, когда появляется новый стимул.
В какой-то степени с этим может помочь EQ — если вы научитесь как-то надолго эмоционально заряжать для себя важные дела, память о них будет дольше висеть в активном доступе. Но объем оперативной памяти вроде как не особо поддается наращиванию — кто-то может удерживать в голове пару дел, а кто-то десять, и это сильно завязано на индивидуальные нейробиологические особенности. Влияет и импульсивность — если вы от природы очень легко переключаетесь на новые стимулы, особенно вознаграждения, вам будет сложнее удерживать долгосрочные приоритеты.
Но есть и хорошая новость — к оперативной памяти довольно легко приделать внешний диск. В моем случае это табличка в Экселе на каждый месяц со списком важных аспектов жизни — от тренировок и медитаций до встреч с друзьями и хюгге. И у меня есть месячные нормативы — допустим, не меньше восьми эпизодов хюгге. Но какое хюгге и когда — это я решаю по ситуации, как и с тренировками, и со многим другим, потому что расписания бесят.
И каждую неделю я смотрю, где у меня дырка образовалась и уделяю этой области больше внимания. Нормативы, понятно, можно и нужно варьировать от месяца к месяцу, но внутри месяца их менять нельзя — недобрала так недобрала. Недобирать неприятно, поэтому как-то на автопилоте начинаешь думать, куда бы вкрутить недостающую ачивку. Дырки все равно остаются, но их меньше, чем если бы я их не отслеживала. Кроме того, это помогает в депре, когда нет мотивации ничего делать — можно выбирать из простого списка коротких ачивок.
#система