2019-03-27 07:57 UTC
Чек-листы До того, как в моей жизни появилась возможность
Чек-листы
До того, как в моей жизни появилась возможность заводить вторых пилотов, я научилась писать себе чек-листы.
Вначале я хотела писать себе из гипомании в депру письма счастья — ну, что ночь пройдет, наступит утро ясное и т.д. Потом подумала, ну камон, могу ведь придумать и что-то поумнее, чем уверения в том, что все будет хорошо.
Тогда я стала писать себе напоминалки на рабочий стол о том, что меня на самом деле по жизни интересует, даже если сейчас кажется, что не интересует ничего. Ну, типа, «Даша, тебе важно закончить этот проект, и ты потом будешь очень рада, что его доделала, даже если сейчас впасть в кому выглядит привлекательнее».
Но поскольку у меня в депре очень сильно страдала когнитивная функция, даже память о том, что мне на самом деле важно сделать это дело, не очень-то и работала, когда голова превращалась в тыкву. Я вычислила, что основной затык в том, что мой мозг начинает очень плохо генерировать и обрабатывать последовательности шагов. Пример с бутербродом был утрированный, но не так уж далек от моих повседневных челленджей (несколько раз я просто терялась в метро, потому что просто не могла собрать в своей голове, откуда и куда надо переходить, чтобы попасть, куда я хочу). Требовалось какое-то тиражированное решение по навигации.
Тогда я стала в периоды большей когнитивной живости составлять себе планы для периодов депры. Потом я научилась и внутри депры медленно, потихоньку составлять себе чек-листы, представляя, что я пишу их для кого-то другого (это почему-то облегчало задачу). Потом я вышла из депры и стала писать чек-листы просто для разных сложных ситуаций, где велик риск накосячить.
Вот, скажем, пример для ситуации «... и тут обнаружилось, что через пару дней у тебя дедлайны сразу по куче дел, и надо как-то это все разрулить, а ты паникуешь»:
https://docs.google.com/document/d/1nwgfWsH_1R7S4c1ILt2UQTbvaI-b-WcTvadAh77y6LI/edit
(надеюсь, что шерабл открывается)
#планБ
,
#лайфхаки
,
#чеклисты