2025-12-02 10:28 UTC
Медитация для достигаторов (дружеский пиар и немного моих размышлений)
Медитация для достигаторов
(дружеский пиар и немного моих размышлений)
Как многие уже убедились на опыте, знать про классный инструмент в самоорганизации ≠ вспомнить, что пора вот сейчас его применить ≠ уговорить себя вот сейчас его применить и уж тем более ≠ применять регулярно и дождаться, когда он начнет стабильно работать.
Еще сложнее перейти от знания к применению, когда на нас давят свои и чужие (часто воображаемые, впрочем) ожидания на тему эффективности, взрослости, самоконтроля и успешного успеха. Потому что многие реально рабочие инструменты — они про то, чтобы немного приостановиться, выдохнуть, отъебаться от себя и посмотреть на ситуацию сверху. А в моменте часто кажется, что надо продолжать бежать, тащить, бороться и прессовать внутреннюю обезьянку.
Я много думала про то, как устроен этот разрыв и как его сокращать, и пока рабочая гипотеза, что тут могут здорово помочь майндфулнес-практики. Потому что в них мы работаем с вниманием, намерением, терпением и отказом от попыток проконтролировать неконтролируемое и зафиксировать изменчивое (а последнее очень помогает не застревать в клинче и перераспределить внимание и энергию туда, где мы реально можем повлиять на ситуацию без сверхусилий).
У меня тут есть некоторый позитивный опыт — я занимаюсь медитацией и всяческим развитием внутреннего наблюдателя хоть и нерегулярно, но очень давно, с раннего подросткового возраста. Но долгое время я не задумывалась о том, как это влияло на отращивание других навыков — в том числе на способность вовремя заметить, что я переутомилась или что я вроде как собралась делать задачу, но вместо этого творю что-то неконструктивное.
Теперь я стала больше наблюдать за собой и за клиентами, которые медитируют, и вижу связь: такие практики помогают замечать, что внутри тебя что-то идет не так и распознать, что именно. А замеченное и распознанное проще изменить.
Это я сейчас к чему — 6 декабря Центр позитивного лидерства будет проводить вебинар про то, как
люди достигаторского склада могут скорректировать свои перекосы через медитацию
. О чем будут говорить:
▪️
кто такие достигаторы — без ярлыков, по-человечески;
▪️
почему их ум устает быстрее тела;
▪️
как возникает хронический умственный шум;
▪️
почему аналитическая медитация больше подходит людям с быстрым, аналитическим мышлением, чем медитация на успокоение;
▪️
практики, которые можно использовать в реальной жизни, а не только на подушке для медитации.
Ведущую и основательницу Центра Светлану Хамаганову я уже давно знаю, она крутой executive-коуч, бизнес-тренер и инструктор по майндфулнесу, а еще просто на редкость тонкий и умный человек с очень многогранной экспертизой, в том числе в буддизме. Так что я уверена, что это будет содержательно, весело и практично. А сегодня еще можно успеть записаться на вебинар за полцены.
Подробности и регистрация вот здесь:
https://t.me/cml_rus/1385