2025-08-12 11:11 UTC
Как образное мышление помогает уговаривать себя Клиентка прислала забавный
Как образное мышление помогает уговаривать себя
Клиентка прислала
забавный пост
— девушка дает советы о том, как побороть прокрастинацию, используя антураж и элементы ролевой игры. Шутки шутками, но я поддерживаю — по опыту, моему личному и клиентскому, такие вещи достаточно часто срабатывают, хотя решение, скорее всего, придется изобретать под себя. Потому что только вы знаете, какие образы и амплуа вас цепляют и трогают.
Почему оно вообще действует? Образы и игры затрагивают те уровни психики, до которых рациональные инструменты типа КБТ (отлично работающие на другом слое) не всегда доковыриваются. И я за то, чтобы держать в чемоданчике широкий спектр инструментов под разные случаи.
Ну и пример из личного опыта:
в субдепрессивные периоды я люблю нарядиться во что-нибудь атласно-пушистое, поставить меланхоличную музыку и представлять себя богемной декаденткой — не для продуктивности меня мама растила, а чтобы познать горечь бытия, ох, ох. И это помогает мне переносить спады лучше и оживать быстрее.
С одной стороны, такая концентрированная меланхолия позволяет как-то эстетично прожить не самые приятные эмоции и принять то, что я вынуждена вообще с ними сталкиваться. А с другой, через игру и самоиронию я могу отделить свое состояние от себя. Что это моя временная ипостась, а не я по жизни такая.
А вы во что-нибудь играете, чтобы облегчить себе жизнь?