2026-02-10 07:20 UTC
Если непросто начать: мягкая помощь тем, кто перегружен Мой
Если непросто начать: мягкая помощь тем, кто перегружен
Мой небольшой уютный касдев среди читателей канала показал, что самая частая проблема — в том, что сложно взять и начать делать задачу (особенно если она большая, непонятная или вызывает сложные эмоции).
Прошлой осенью я собрала, запустила и обкатала мини-курс «Поддержка начинаний», который частично проходил в тг-боте, созданном моим мужем и соратником Димой
@Rzmlt
. Получилось прикольно и отзывы были хорошие, так что за зиму мы курс докрутили и теперь с гордостью представляем версию 2.0
Для кого это:
- Для тех, кто регулярно впадает в ступор и прокрастинацию, когда надо начать какую-то задачу
- Плохо понимает закономерности — почему то получается начинать, то не получается
- Вроде знает кучу лайфхаков, но забывает их применять в моменте
- Хочет идти простыми маленькими шагами, без глубокой теории и толстых рабочих тетрадей
- Видит ценность регулярных практик
- Готов заниматься самостоятельно с цифровым помощником
- СДВГ-френдли
Что качает курс:
- Понимание, откуда вообще берутся трудности со стартом
- Способность различать разные причины затыка и подбирать инструмент под конкретный случай
- Привычку регулярно практиковать инструменты, оценивать, как они на вас влияют, и отбирать самые подходящие
- Базовый навык трекать, что получилось, что не получилось и почему
- Толерантность к временным трудностям и готовность пробовать подходы, пока не получится
Как это устроено:
- Микро-шаги: видеоурок + практика, до 10 минут каждый кусочек
- Щадящий ритм: мы работаем через день. Один день — занятие, второй — буфер для отдыха или закрепления пройденного. Материалы приходят в удобное вам время
- Guided рефлексия и обратная связь: бот присылает вопросы по пройденным практикам и дает вдумчивую обратную связь, подсвечивая то, что вы сами могли упустить.
- Ненавязчивые пинги для рассеянных — если вы забыли про практику, вам нежно напомнят, без упреков и давления
- Начать можно в любой момент
- Материалы рассчитаны на месяц, при желании можно будет продлить
В общем, это ненапряжный, но рациональный и без волшебных таблеток способ постепенно прокачать навык начинаний к весне
Вот здесь можно узнать подробности о программе и user journey и купить курс:
www.chaoticisgood.ru/beginnerbot
. Если будут еще вопросы, пищите в личку!
@varlamovadar