2022-02-26 11:32 UTC
Насилие, участниками которого вопреки своей воли мы сейчас являемся,
Насилие, участниками которого вопреки своей воли мы сейчас являемся, рождает две реакции, которым мы можем противостоять.
1. Чувство бессилия. Думаю, тут не нужно много объяснять. Это ощущение на эмоциональном и физическом уровне.
Антидот - делать что-то, что дает ощущение восстановления силы. Что делать? Двигаться. буквально. Если вы бегаете - бегайте. Ходите в зал - идите в зал. Танцуете - танцуйте. Выйдите на улицу и пройдите ногами какое-то расстояние. Кидайте собаке палку на прогулке. Играйте с ребенком в мяч. Передвиньте холодильник. Любое действие, которое включает активность рук и ног пусть немного, но возвращает в тело ощущение силы.
2. Расчеловечивание. Оно может выражаться как в собственном онемении, так и в словах, мыслях, отношении, в котором исчезает образ другого живого человека. Мы можем начать мыслить категориями, а не отдельными людьми. Перестаем видеть людей. Перестаем сочувствовать.
Это естественная защитная реакция. И она же создает возможность совершать насилие, оправдывать его или соглашаться с ним.
Антидот - восстанавливать способность видеть отдельных людей, чувствовать их, чувствовать вообще живое. Это может быть больно, поэтому действуйте аккуратно. Можно подумать о ком-то, кто вам дорог и находится сейчас в безопасности, чтобы почувствовать тепло. Можно погладить кота, чтобы почувствовать мягкость его и тепло. Держать кого-то за руку или обниматься, чувствуя это прикосновение. Если у вас хватает силы, можно думать о тех, кто не рядом. Продолжать любить друзей. Если хватает ресурса - видеть за сводками новостей живых людей.
Если возвращение человеческого это слишком и опрокидывает - возвращайтесь к п 1. Если вам плохо от новостей - выйдите на улицу и ходите ногами!
Если вы застаете себя за мыслями о поддержке насилия - попробуйте п 2.
Если от любого перечисленного вам становится "слишком", появляются эмоции и т.п. - это норм.
Главное - двигайтесь и находите внутри себя любовь в любой форме.
Это не изменит глобальную ситуацию, по крайней мере прямо сейчас. Но это может повлиять на выбор и возможность действий.
В любой ситуации насилия с любой стороны каждому из нас по-человечески нужны любовь и сила. Любовь без силы неэффективна. Сила без любви насильственна.
мы сообществом запустили вчера несколько активностей онлайн бесплатно для поддержки силы и любви. следите за анонсами. берегите себя и друг друга.